山藥和南瓜加點它,健脾養胃又益肺,營養好喝!

 

南瓜山藥小米粥

 

食 材

 

主料:山藥、南瓜、枸杞、小米

做 法

 

1.小米倒入水中浸泡三十分鐘。

2.將南瓜山藥去皮后切成薄片,放入蒸鍋蒸熟,再用勺子壓成南瓜山藥泥。壓好后放一旁備用。 

3.鍋中水燒開,倒入泡好的小米,煮開后用勺子攪動,然后轉小火熬二十分鐘。 

4.接著加入山藥南瓜泥,攪拌均勻。

5.再倒入一些枸杞,加上一點枸杞,還有明目的作用。

6.最后再次攪拌均勻就完成了。

7.小米粥這樣做營養美味又健脾,老人孩子都適合多吃一些,如果你喜歡也試試吧~ 

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