感覺胸口有燒心感是怎么回事

有時,我們吃完東西受涼、空腹喝咖啡、吃了很多油炸食品等之后,胃發出的信號不是美味帶來的滿足感,而是一股酸水涌進喉嚨,這感覺十分難受。也有時會你感覺胸口發熱,甚至像是火在燒,這就是燒心癥狀。燒心是什么呢?是如何引起的?又該如何避免呢?

人們常說的“燒心”實際上和心臟沒有關系。很多人望文生義,認為有“心”字就和心臟有關,其實“燒心”燒的并不是心,而是胃。它是指胃部或胸骨后的燒灼感,很多人分辨不清具體的位置,就籠統地稱為“燒心”。大多數人在日常生活中沒有把“燒心”當回事,認為就是當時難受,過去了就萬事大吉了,但你知道“燒心”是一種消化道疾病的表現嗎?

在人的胸部和腹部之間,有一個非常重要的肌肉,叫食管括約肌。當我們不吃東西時,它會收縮閉合,防止胃酸倒流,但偶爾它機能失常時,胃酸就會倒流到食管,刺激食管黏膜,就會有燒心感了。

那導致我們出現燒心的原因都有哪些呢?

由于燒心與進食有關,所以首先要講的就是飲食方面。暴飲暴食,吃的又快又多,食用大量油炸、辣椒等刺激性食物,服用非甾體類藥物都會使食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多。其次,就是睡眠問題了。大家都知道吃完飯不能立即躺下,如果剛吃完飯就睡覺,會增加胃道壓力,容易使食物反流至食管,胃酸也會跟著一起反流進食道,繼而就會造成食道的灼傷而產生燒心感。最后,就是由一些疾病引起的燒心。對于此類人群來說,你的燒心已經不是吃壞了東西這么簡單,而是你已經生病了。臨床上有多種上消化道疾病都會引起燒心,如患有胃食管反流、消化性潰瘍、慢性胃炎等。

我們該如何避免或減輕燒心呢?

解決問題還需“對癥下藥”。

第一,注意食量和進食速度,別吃太飽、太快。俗話說,早晨要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。晚上不要吃太多,少吃刺激性食物,最好是吃偏堿性食物,中和一下胃酸。

第二,一旦開吃,身體的消化系統就開始工作,胃酸分泌增多。吃得越多,將吃進的食物及胃酸運送到腸道所需的時間越長。這就意味著其中一部分胃酸從胃部溢出并上翻到食管的風險增加。因此,每餐不要吃得過飽,多吃易消化的食物,避免進食過辣、過酸、過甜等刺激性食物。

第三,注意飯后運動,盡量避免飯后劇烈運動。飯后走一走,活到九十九。飯后半小時至一個小時可以走走路散散步,易于消化。在飯后一個小時至兩個小時可進行慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動;高強度運動應在飯后兩小時至三小時再進行。

第四,不要空腹喝咖啡。正常情況下,食道括約肌能起到阻止胃酸反流到喉嚨的作用,但是咖啡因會令該肌肉松弛,因此可能引發或加重反酸。含咖啡因的飲品或食物包括咖啡、茶、巧克力等,如果經常出現燒心的癥狀,應減少上述飲品或食物的攝入。

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