肩頸專業知識與話術

肩部常見病癥

?肩關節周圍炎

俗稱五十肩、凍結肩等,起病緩慢,肩周鈍痛,夜間加重,甚至痛醒,睡覺時常因患肩怕壓而取特定臥位,翻身困難,影響入睡。

逐活動以外展、旋外、后伸障礙最明顯。病理為肩關節囊攣縮,尤其是喙肩韌帶的攣縮。

但該疾病為自限性疾病,癥狀明顯時可行理療和運動運動治療,恢復后功能完全正常。

?肩峰下撞擊綜合征

肩袖撞擊區主要集中在岡上肌附著于肱骨大結節處,各種骨組織或軟組織的增生、各種突起(骨刺、骨贅、增厚的肌腱等)使肩峰下間隙變窄,從而導致肩袖的磨損或撕裂。

引起的臨床癥狀,包括肩疼痛,疼痛性質也很難與其他肩部疾病相鑒別。但該疾病的肩部大部分的主動活動不受影響,只是肩前舉時可明顯誘發疼痛出現。

?肩袖損傷

肩袖是指肩關節內的肌腱組織,包括岡上肌、岡下肌、小園肌和肩胛下肌。

主要表現為反復發作或持續的肩關節疼痛,夜間疼痛加重,不能向患側睡,與肩周炎癥狀非常相似。

年輕者為運動損傷,如投擲動作、過頭揮球拍等引起,在排球、體操、游泳運動員中多發;中老年人常由于肩袖蛻變、質地變脆引起。

但該疾病運動功能障礙與肩周炎不同,外展肩和前舉肌肉力量減退,關節活動受限;完全斷裂肩袖者外展肩關節出現明顯疼痛弧。

?鈣化性岡上肌腱炎

是指在肱骨大結節上方的岡上肌腱中有鈣鹽沉積,也是表現為肩關節疼痛,疼痛在肩部外側為主,可放射至三角肌止點或上臂處。

與肩周炎很難區分,癥狀不一,有時沒有癥狀,通過照片才發現。但肩關節活動受限不明顯,壓痛點在肱骨大結節處最明顯。

?肩鎖關節退行性改變

由于肩鎖關節的慢性損傷或急性肩鎖關節脫位后遺癥所引起。臨床上表現為肩部活動時疼痛,但靜止時疼痛不明顯。

該疼痛的壓痛部位就在肩鎖關節間隙。肩關節的被動活動不受影響。

肩部日常保養

?活動肩頸保養操

頸部側動

做法

上半身挺直,面向正前方,再把頭部往右肩方向傾斜,停留10秒;換另一邊做同樣的動作。

提示

如果轉動不易,往右側方向傾斜時,可以把右手繞過頭部上方,緊貼于左耳以幫助完成動作,往左側時,則改為左手幫助。

頸部轉動

做法

上半身挺直,頭部往右側方向轉動,以看到右側肩膀為限,停留10秒;換另一邊做同樣的動作。

提示

如果轉動不易,可以把右手繞過下巴緊貼于左耳以幫助完成動作,往左側轉動時,則為左手貼于右耳。

抬頭低頭

做法

上半身挺直,頭部向后仰,并停留10秒,再轉回正常的姿勢。這樣可以運動頸部和后頸肌肉,還可避免長期低頭導致的雙下巴。

再做低頭運動,頭部向下,并停留10秒,再轉回正常的姿勢。

?舒緩肩頸疼痛伸展操

肩頸疼痛時,可以做舒緩疼痛的伸展操,以運動到肩頸從而達到舒緩效果。

做法

手臂連肩。兩手緊貼于身體兩側,維持頭部不動,運動肩關節使緩慢向前,連續做10次;再把肩關節上提并往后運動,也做10次。

?急性按摩舒緩肩頸疼痛

做法

輕捏

請他人站于身后,手部放在患者的肩頸處,輕緩捏動患處肌肉;或自己做,用左手捏右肩、右手捏左肩。

輕扳

請他人站于身后,手部放在患者肩頸處,把3個手指放在患處的肌肉上,再輕輕往后扳動以舒緩肩頸緊張。

提示

保養頸部伸展操平時即可做,每個動作重復做10次,做到定點時一定要停留10秒,這樣才能達到運動效果。

做的時候動作要輕緩不要躁進,初次做時如果無法做到位,可重復第二次,但一定不可勉強。

肩部穴位按摩手法

?風府穴

雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。此穴位有散熱、吸濕的功能。

如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。

?風池穴

此有兩個,都在后腦勺,具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,偏頭痛,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。

?中渚穴

位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

?陽池穴

位于手腕中央,靠近小指側的部位。

將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位。

?關沖穴

位于無名指指甲、靠小指側的下端。

如今,越來越多人患有頸椎病,那么美容師應該如何為顧客消除頸肩酸痛呢?且看下文哦~

- 肩頸按摩的好處 -

頸部非常重要,頸椎管內的脊髓與人的生命中樞延髓相連,支配全身的大部分神經都通過這里,是腦與全身信息傳遞的樞紐,也是血液上送頭部,空氣、飲食進入人體的主要通路。

長期進行肩頸按摩:

?放松神經,促進血液循環,增強腦部供氧,緩解肩頸酸痛,神經痛,肌肉酸痛,眩暈,頭暈,頭痛,偏頭痛。

?改善失眠多夢,神經衰弱的癥狀,強化身心,讓人活力充沛。

?改善緊張,滯悶的精神狀態,提神醒腦。

?提高免疫力,改善亞健康,增強身體抵抗力。

?改善肝氣郁結一起的皮膚干燥,無光澤,長斑等皮膚不良現象。

- 不適宜肩頸按摩的人群 -

?“三高”人群不宜按摩頸部

頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應。

很多老年人,由于高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。

如果按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發腦卒中。

此外,老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部,少做猛甩頭等動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流,有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。

?有頸椎病要謹慎頸部按摩

尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。

?患骨質疏松不宜按摩頸部

此外,老年人大多有一定程度的骨質疏松,骨質變脆,如果按摩力道太大,容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩,并且時間不宜超過半小時。

那么,不能進行肩頸按摩的親如何擺脫酸痛的煩惱呢?小編為大家支支招吧:

可將頭緩慢地向前、后、左、右四個方向傾仰,然后緩慢轉頭,先順時針后逆時針。

平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作:站立,兩手拇指頂住下頜,慢慢往后抬,使頭部保持仰伸狀態,堅持6~10秒鐘,重復6次;

- 肩頸按摩手法 -

?雙掌自頸部經前胸滑致后肩,背部經頸椎拉回到翳風處。

?右手自左胸骨拉抹至后肩頸,另一側至醫風頸部推至腋下甩手。左手自右胸鎖骨拉抹至另一側后肩頸椎至醫風到頸部推至到腋下甩手。

?雙手自頸部滑至肩部,以弧口揉按捏提頸椎。

?右手自頸部推排至腋下甩手,雙手交替推排,頸肩部淋巴致腋下,甩手做完一側,再做另一側。

?雙手自下巴拉致耳后,并交替向上拉抹頸部滑至腋下甩手。

?雙手自下頜拉抹至醫風后交替向上拉抹頸部,再從下巴拉抹到醫風后交替向上拉抹頸部,再從下巴拉抹到醫風后自頸部,淋巴鎖骨滑至液下甩手。

?雙手從下巴拉抹至醫風,用中指沿頸部淋巴,以順時針方向打小圈,至鎖骨并點按。再以逆時針方向打小圈,返回成竹在醫風后,順頸部推滑至腋下甩手。

?雙手從下巴同時拉抹到醫風,并交替在頸部來回拉抹,并用掌力拉回推下巴。

?單手從一側打小圈至醫風,并隨之安撫拉抹反回后,雙手自下巴拉抹至耳后。

?雙手從頸部滑向前胸肩后背頂,頸椎交替拉抹頸椎后拉至醫風點穴。

?雙手同時從下巴拉抹至醫風,單手分別從下巴,拉抹至醫風。

另外,一些小粉絲向小編提問,為什么顧客進行肩頸按摩后出現頭暈惡心的現象,不知是什么原因,小編認為是:

眩暈的治療原則主要是補虛而瀉實,調整陰陽。

虛證以腎精虧虛、氣血衰少居多,精虛者填精生髓,滋補肝腎;氣血虛者宜益氣養血,調補脾腎。實證則以潛陽、瀉火、化痰、逐瘀為主要治法。

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